Com ser un corredor lliure? És diferent del Parkour?



La carrera lliure, també coneguda com parkour, és una disciplina física que enforteix el cos i no requereix cap equipament especial. No és genial?

Les curses lliures, també conegudes com parkour, s’han convertit ràpidament en una tendència força fascinant en les darreres dècades. És una forma d’activitat física no competitiva, que sens dubte beneficia la vostra salut fins i tot més que la carrera tradicional, el salt o l’escalada. I, per descomptat, el parkour es veu molt impressionant i divertit. Hem vist l’espectacularitat de les pel·lícules i de centenars de vídeos de creació pròpia a YouTube. Les persones que es mouen lliurement pel terreny i els obstacles utilitzant només el seu cos és una metàfora sorprenentment gran per superar qualsevol dificultat de la vida. I una altra cosa fantàstica de la carrera lliure és que bàsicament podeu aprendre-ho tot sol.



mitjançant GIPHY

LLEGIR TAMBÉ: Com exfoliar els llavis amb exfoliants de bricolatge. Tingueu cura d'aquests llavis bonics!

Com ser un corredor lliure

En primer lloc, hi ha molts articles en línia relacionats amb una pregunta senzilla: 'Hi ha alguna diferència entre córrer lliure i parkour?' I la resposta és molt senzilla: és pràcticament el mateix. Córrer gratuïtament és bàsicament una traducció de la paraula parkour, que prové de la paraula francesa 'parcours'. Llavors, com convertir-se en un corredor lliure?





  1. Posar-se en forma. Es creu que per començar el vostre entrenament de parkour, heu de ser capaços de fer almenys 25 flexions, 50 okupes i 5 flexions. Els corredors lliures utilitzen pràcticament tots els músculs del seu cos per realitzar acrobàcies de vegades extremadament perilloses, motiu pel qual heu de desenvolupar la vostra musculatura.
  2. El parkour requereix resistència. Com esperes convertir-te en un bon corredor lliure si no pots córrer ni tan sols tres carrers? Per tant, per guanyar aquesta resistència haurà de practicar regularment. Recordeu, la coherència és el millor amic de parkour.
  3. Practiqueu el vostre aterratge. Aprendre parkour significa caure molt a terra. Per tant, abans de provar qualsevol maniobra seriosa, heu de dominar l’aterratge. Practicar algunes tirades cap endavant. Recordeu, haureu de rodar amb les espatlles, no amb l’esquena
  4. Exploreu les vostres capacitats. Parkour us ofereix una gran oportunitat per provar el vostre cos de moltes maneres diferents. Comenceu amb trucs senzills i, a poc a poc, feu-los més desafiants. Els experiments són la clau del vostre progrés.
  5. No cal equipament especial. Per començar a fer parkour, només cal un parell còmode de calçat bàsic per córrer. Tria la que més s’adapti.

Com ser un corredor lliure? És diferent del Parkour?Yuganov Konstantin / Shutterstock.com

LLEGIR TAMBÉ: Com despertar una persona borratxa: la intoxicació per alcohol és realment perillosa



Apreneu a córrer gratuïtament a casa

El més important i fonamental que heu d’aprendre al parkour és aterrar i rodar. Ho podeu fer a casa. Practiqueu rodant, per exemple, al vostre llit. No oblideu que sempre heu de rodar sobre les espatlles, no sobre l’esquena, per evitar possibles danys a la columna vertebral. Quan tingueu més confiança, podeu saltar del llit i rodar a terra. A més, és important estirar els músculs abans de l’entrenament.

Podeu utilitzar altres coses com cadires, taules, tauletes de nit per practicar algunes coses bàsiques. Però és molt millor entrenar fora. Probablement el més meravellós del parkour és que es pot entrenar a tot arreu. Les escales, els marges, els arbres, les parets i molts altres llocs són absolutament perfectes per als corredors lliures. I podeu trobar aquestes ubicacions literalment a tot arreu.



Com ser un corredor lliure? És diferent del Parkour?Standret / Shutterstock.com

Recordeu, la seguretat és la primera! No intenteu repetir algunes trucs complicats que posen en perill la vida que heu vist a YouTube. Escolteu el vostre cos i domineu-ne el control pas a pas. Imagineu-vos que sou un nen petit que intenta aprendre a caminar.

LLEGIR TAMBÉ: Com sortir de la casa quan està deprimit, ansiós o té pares estrictes

Vida activa Entreteniment Salut
Entrades Populars