- 7 avantatges de beure aigua de llimona: des de la lluita contra el mal alè fins a la millora de la digestió - Estil de vida i salut - Fabiosa
La majoria de la gent beu aigua de llimona simplement pel seu gust. Però, té algun altre benefici que no sigui la de treure la set? Algunes persones que beuen regularment afirmen que ajuda a la pèrdua de pes, millora la digestió i fins i tot prevé les arrugues. Les proves que recolzen aquestes afirmacions són en gran part anecdòtiques, però se sap amb certesa: l’aigua de llimona és una alternativa molt més sana al refresc.
Així és com beure aigua de llimona pot beneficiar-se vostè:
Et manté hidratat
La ingesta òptima diària de líquids és diferent per a tothom, però moltes persones no beuen prou durant tot el dia per satisfer les seves necessitats. Beure aigua de llimona és una de les maneres d’augmentar la ingesta de líquids, sobretot si trobeu massa avorrida beure aigua normal (però encara n’heu de beure una quantitat diària).
Pot ajudar a la pèrdua de pes
L’aigua de llimona és força baixa en calories, de manera que si teniu el costum de beure sosa, substituir-la per aigua de llimona reduirà la ingesta de sucre i us ajudarà a consumir menys calories.
Ajuda a combatre el mal alè
Beure aigua de llimona després de menjar alguna cosa amb una olor forta, com all o ceba, pot ajudar a refrescar la respiració. La llimona augmenta la producció de saliva, que pot evitar la sequedat de boca, una de les causes del creixement excessiu de bacteris dolents que fan que la respiració tingui una mala olor.
Pot millorar la digestió
Alguns dels que beuen aigua de llimona ho fan per evitar el restrenyiment. Beure aigua calenta de llimona al matí es creu que us ajudarà a iniciar el vostre sistema digestiu.
Pot prevenir càlculs renals
Tenir càlculs renals pot ser extremadament dolorós. L’aigua de llimona us pot ajudar a evitar el desenvolupament de càlculs renals de dues maneres: millorant la hidratació i augmentant la ingesta d’àcid cítric.
Aporta vitamina C extra
Us sorprendrà saber que hi ha fruites que contenen una quantitat més elevada d’aquesta vitamina important, però les llimones continuen sent una bona font de vitamina C. Aquesta vitamina (també anomenada àcid ascòrbic) té propietats antioxidants i pot ajudar a prevenir malalties del cor i altres malalties greus. problemes de salut. La vitamina C també pot augmentar el vostre sistema immunitari, però falten proves científiques sobre el tema.
Pot millorar l’estat de la pell
És ben sabut que la hidratació és vital per mantenir la pell en bones condicions. Es creu que la vitamina C de l’aigua de llimona retarda les arrugues de la pell perquè participa en la producció de col·lagen, que és la principal proteïna estructural de la pell.
Per tant, hi ha molts motius per començar a beure aigua de llimona en benefici de la vostra salut. Aquí teniu un consell: mantingueu l'aigua de la llimona fora de la llum del sol per preservar la font principal dels seus beneficis, la vitamina C. Emmagatzemeu l'aigua de la llimona a la nevera o simplement no en feu massa.
Font: HealthLine , Clínica Cleveland , BBC Good Food
LLEGIR TAMBÉ: 6 beneficis per a la salut del germen de blat: des del foment del sistema immunitari fins a la millora de la salut muscular
Aquest article té una finalitat purament informativa. No s’ha d’automedicar i, en tots els casos, consulti un professional sanitari certificat abans d’utilitzar la informació presentada a l’article. El consell editorial no garanteix cap resultat i no es fa responsable dels danys que poguessin derivar-se de la utilització de la informació indicada a l'article.
AWESOMEWOMENHUB.COM